Você já iniciou uma tarefa e logo em seguida desistiu por achar a tarefa muito difícil ou chata?
Você já ficou muito zangado ou irritado ao ver/ouvir algo ou ler uma notícia?
Sabe porque o mecanismo luta (hater, ódio, xingamentos, raiva) fica tão ativo no trânsito ou no ambiente online? Resposta no final do texto.
Sabe o que disparou estas reações em você? A resposta pode estar no seu mecanismo fisiológico Luta x Fuga.
Acompanhe o texto e descubra mais sobre como funcionam estes mecanismos do seu comportamento.
A luta ou fuga ou luta-fuga ou congelamento [1] (também chamada de hiperexcitação ou resposta ao estresse agudo ) é uma reação fisiológica que ocorre em resposta a um evento prejudicial percebido , ataque ou ameaça à sobrevivência. [2] Foi descrito pela primeira vez por Walter Bradford Cannon . [a] [3] Sua teoria afirma que os animais reagem às ameaças com uma descarga geral do sistema nervoso simpático , preparando o animal para lutar ou fugir. [4] Mais especificamente, a medula adrenalproduz uma cascata hormonal que resulta na secreção de catecolaminas , especialmente norepinefrina e epinefrina . [5] Os hormônios estrogênio , testosterona e cortisol , bem como os neurotransmissores dopamina e serotonina , também afetam a forma como os organismos reagem ao estresse. [6] O hormônio osteocalcina também pode desempenhar um papel. [7] [8]
Esta resposta é reconhecida como o primeiro estágio da síndrome de adaptação geral que regula as respostas ao estresse entre vertebrados e outros organismos . [9]
Fisiologia
Sistema nervoso autónomo
O sistema nervoso autônomo é um sistema de controle que atua em grande parte de forma inconsciente e regula a frequência cardíaca , a digestão , a frequência respiratória , a resposta pupilar , a micção e a excitação sexual . Este sistema é o principal mecanismo de controle da resposta de luta ou fuga e seu papel é mediado por dois componentes diferentes: o sistema nervoso simpático e o sistema nervoso parassimpático. [12]
Sistema nervoso simpático
O sistema nervoso simpático tem origem na medula espinhal e tem como principal função ativar as alterações fisiológicas que ocorrem durante a resposta de luta ou fuga. Este componente do sistema nervoso autônomo utiliza e ativa a liberação de noradrenalina na reação. [13]
Sistema nervoso parassimpático
O sistema nervoso parassimpático origina-se na medula espinhal sacral e na medula , circundando fisicamente a origem simpática, e funciona em conjunto com o sistema nervoso simpático. Sua principal função é ativar a resposta de “descanso e digestão” e retornar o corpo à homeostase após a resposta de luta ou fuga. Este sistema utiliza e ativa a liberação do neurotransmissor acetilcolina . [13]
A reação começa na amígdala , o que desencadeia uma resposta neural no hipotálamo . A reação inicial é seguida pela ativação da glândula pituitária e secreção do hormônio ACTH . [14] A glândula adrenal é ativada quase simultaneamente, através do sistema nervoso simpático, e libera o hormônio epinefrina . A liberação de mensageiros químicos resulta na produção do hormônio cortisol , que aumenta a pressão arterial , o açúcar no sangue e suprime o sistema imunológico . [15]A resposta inicial e as reações subsequentes são desencadeadas num esforço para criar um impulso de energia. Este aumento de energia é ativado pela ligação da epinefrina às células do fígado e pela subsequente produção de glicose . [16] Além disso, a circulação do cortisol funciona para transformar ácidos graxos em energia disponível, o que prepara os músculos de todo o corpo para a resposta. [17] Hormônios catecolaminas, como adrenalina ( epinefrina ) ou noradrenalina (norepinefrina), facilitam reações físicas imediatas associadas a uma preparação para ação muscular violenta e em alguns casos podendo ocorrer: [18]
- Aceleração da ação cardíaca e pulmonar
- Empalidecimento ou rubor , ou alternância entre ambos
- Inibição da ação do estômago e do intestino superior a ponto de a digestão desacelerar ou parar
- Efeito geral nos esfíncteres do corpo
- Constrição dos vasos sanguíneos em muitas partes do corpo
- Liberação de fontes de energia metabólica (particularmente gordura e glicogênio ) para ação muscular
- Dilatação dos vasos sanguíneos para os músculos
- Inibição da glândula lacrimal (responsável pela produção de lágrimas ) e salivação
- Dilatação da pupila ( midríase )
- Relaxamento da bexiga
- Inibição da ereção
- Exclusão auditiva ( perda auditiva )
- Visão em túnel (perda de visão periférica )
- Desinibição dos reflexos espinhais
- Agitação (tremor)
Função das mudanças fisiológicas
As mudanças fisiológicas que ocorrem durante a resposta de luta ou fuga são ativadas para dar ao corpo maior força e velocidade em antecipação à luta ou corrida. Algumas das mudanças fisiológicas específicas e suas funções incluem: [19] [20]
- Aumento do fluxo sanguíneo para os músculos ativados pelo desvio do fluxo sanguíneo de outras partes do corpo.
- Aumento da pressão arterial, frequência cardíaca, açúcar no sangue e gorduras para fornecer energia extra ao corpo.
- A função de coagulação sanguínea do corpo é acelerada para evitar perda excessiva de sangue no caso de uma lesão sofrida durante a resposta.
- Aumento da tensão muscular para proporcionar ao corpo velocidade e força extras.
Componentes emocionais
Reatividade emocional
Durante a reação, a intensidade da emoção provocada pelo estímulo também determinará a natureza e a intensidade da resposta comportamental. [23] Indivíduos com níveis mais elevados de reatividade emocional podem ser propensos à ansiedade (fuga) e ou à agressão (luta), o que ilustra as implicações da reação emocional apropriada na resposta de lutar ou fugir. [24] [25]
Componentes cognitivos
Especificidade de conteúdo
Os componentes específicos das cognições na resposta de luta ou fuga parecem ser em grande parte negativos. Essas cognições negativas podem ser caracterizadas por: atenção a estímulos negativos, percepção de situações ambíguas como negativas e recorrência de recordação de palavras negativas. [26] Também pode haver pensamentos negativos específicos associados a emoções comumente vistas na reação. [27]
Percepção de controle
O controle percebido está relacionado aos pensamentos de um indivíduo sobre o controle sobre situações e eventos. [28] O controle percebido deve ser diferenciado do controle real porque as crenças de um indivíduo sobre suas habilidades podem não refletir suas habilidades reais. Portanto, a superestimação ou subestimação do controle percebido pode levar à ansiedade e à agressão. [29]
Processamento de informações sociais
O modelo de processamento de informação social propõe uma variedade de fatores que determinam o comportamento no contexto de situações sociais e pensamentos preexistentes. [30] A atribuição de hostilidade, especialmente em situações ambíguas, parece ser um dos fatores cognitivos mais importantes associados à resposta de luta ou fuga devido às suas implicações para a agressão. [31]
Outros animais
Perspectiva evolutiva
Uma explicação da psicologia evolucionista é que os primeiros animais tiveram que reagir rapidamente a estímulos ameaçadores e não tiveram tempo para se prepararem psicológica e fisicamente. A resposta de luta ou fuga proporcionou-lhes os mecanismos para responder rapidamente às ameaças contra a sobrevivência. [32] [33]
Exemplos
Um exemplo típico de resposta ao estresse é uma zebra pastando . Se a zebra vê um leão se aproximando para matar, a resposta ao estresse é ativada como um meio de escapar de seu predador . A fuga exige um esforço muscular intenso, apoiado por todos os sistemas do corpo. A ativação do sistema nervoso simpático atende a essas necessidades. Um exemplo semelhante envolvendo briga é o de um gato prestes a ser atacado por um cachorro. O gato apresenta batimentos cardíacos acelerados, piloereção (pêlos em pé) e dilatação da pupila, todos sinais de excitação simpática. [18] Observe que a zebra e o gato ainda mantêm a homeostase em todos os estados.
Em julho de 1992, a Behavioral Ecology publicou uma pesquisa experimental conduzida pelo biólogo Lee A. Dugatkin, onde os guppies foram classificados em grupos “ousados”, “comuns” e “tímidos” com base em suas reações quando confrontados por um robalo (ou seja, inspecionando o predador, escondendo-se ou nadando para longe) após o que os guppies foram deixados em um tanque com o robalo. Após 60 horas, 40% dos guppies tímidos e 15% dos guppies comuns sobreviveram, enquanto nenhum dos guppies ousados sobreviveu. [34] [35]
Variedades de respostas
Os animais respondem às ameaças de muitas maneiras complexas. Os ratos, por exemplo, tentam escapar quando ameaçados, mas lutam quando encurralados. Alguns animais ficam perfeitamente imóveis para que os predadores não os vejam. Muitos animais congelam ou se fingem de mortos quando tocados, na esperança de que o predador perca o interesse.
Outros animais possuem métodos alternativos de autoproteção. Algumas espécies de animais de sangue frio mudam de cor rapidamente para se camuflarem. [36] Essas respostas são desencadeadas pelo sistema nervoso simpático , mas, para se adequar ao modelo de luta ou fuga, a ideia de fuga deve ser ampliada para incluir a fuga da captura, seja de forma física ou sensorial. Assim, a fuga pode ser desaparecer para outro local ou simplesmente desaparecer no local, e luta e fuga são muitas vezes combinadas em uma determinada situação. [37]
As ações de lutar ou fugir também têm polaridade – o indivíduo pode lutar ou fugir de algo que é ameaçador, como um leão faminto, ou lutar ou voar em direção a algo que é necessário, como a segurança da costa contra um ataque furioso. rio.
Uma ameaça de outro animal nem sempre resulta em luta ou fuga imediata. Pode haver um período de maior consciência, durante o qual cada animal interpreta sinais comportamentais do outro. Sinais como empalidecimento, piloereção, imobilidade, sons e linguagem corporal comunicam o status e as intenções de cada animal. Pode haver uma espécie de negociação, após a qual pode ocorrer luta ou fuga, mas que também pode resultar em brincadeira, acasalamento ou nada. Um exemplo disso são os gatinhos brincando: cada gatinho mostra sinais de excitação simpática, mas nunca causa danos reais.
RESPOSTA
E aí, descobriu porque o mecanismo luta (hater, ódio, xingamentos, raiva) fica tão ativo no trânsito ou no ambiente online?
O ambiente é o fator estressor da fisiologia humana, e em determinados ambientes o cérebro emitirá a resposta lute ou fuja. Nos ambientes por exemplo na direção de um veículo ou na situação confortável online o cérebro tem uma tendência maior a interpretar como um ambiente favorável, seguro, emitindo então reações fisiológicas de luta, ou seja é um organismo estressado, porém emitindo reações fisiológicas de luta esbravejando xingamentos, raiva, hater.
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